運動・睡眠や栄養の講習など滋賀県で行っている企業研修のレッスン内容を掲載

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研修内容

「睡眠・栄養・運動」の3つの生活習慣を改善します

TRAINING

バランスボールのエクササイズのほか睡眠講習や栄養の講習をご案内

従業員様の健康増進を図ることで、生産性の向上を目指している企業様に向けて、バランスボールを使ったエクササイズや、必要な栄養素を学ぶことができる栄養の講習、睡眠の質を改善することで仕事のパフォーマンス向上を目指す睡眠講習などの企業研修を、滋賀県を中心にご提供しています。
ご依頼に対しては直接お伺いして研修や講習を実施いたします。はじめてのご利用で、研修内容にご不安がある企業様に向けて、無料の体験レッスンもご用意していますので、ご検討段階の企業様も体験レッスンの活用でレッスン内容をご確認いただけます。


無料体験プラン

人数分のバランスボールはこちらでご用意いたします。
料金に加えて交通費と施設使用料(使用時のみ)が別途必要となります。
  • 無料体験
    【定員】5名
    【所要時間】30分
    【備考】福利厚生内容説明+体験コース(30分無料)+ご相談を全て含めた体験プランです。

    無料

研修内容~運動編〜

人数分のバランスボールはこちらでご用意いたします。
料金に加えて交通費と施設使用料(使用時のみ)が別途必要となります。
  • 1グループ
    【定員】20名
    【所要時間】60分
    【備考】20名を超える場合、レッスンを2回に分けさせていただきます。

    ¥55,000 (税込)

研修内容〜睡眠編〜

・日本の睡眠状況
・睡眠と健康リスク
・睡眠と栄養のつながり
・睡眠と生産性
  • 1講座(90分)
    出張の場合、交通費・宿泊費別途必要
    オンライン対応可能

    ¥55,000 (税込)

バランスボールを使用したエクササイズでは、ボールの上という不安定な場所で運動を行うことで、通常の運動では鍛えることが難しいインナーマッスルを刺激し、カラダのバランスを整える上で重要な体幹を鍛えることができます。また、体幹やバランス能力だけではなく、足腰の筋力や筋持久力、柔軟性などのトレーニングにも使用することができ、様々な身体的効果が期待できます。さらに、膝や腰などを痛めた方がリハビリのためにトレーニングを行うような場合、そのままだと辛いスクワットなどの運動も、バランスボールで補助をすることができます。
このような、様々な効果が期待できるバランスボールのエクササイズのほか、必要な栄養素の摂取方法などの解説を行う栄養講習、睡眠の質改善のための知識を提供する睡眠講習など、カラダのバランスを正常にするための研修・講習を地域の企業様に向けてご提供しており、各種レッスン内容についてご案内します。

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