受講者様が笑顔で楽しめる雰囲気を大切にしています
GREETING
睡眠の必要性や健康リスク、生産性向上に繋がること広くしてもらうために
地域の企業様やその従業員様、地域で暮らす方々など、地域をまるごと元気にしたいという想いで、「睡眠・栄養・運動」の3つの生活習慣を改善を提案しています。睡眠が健康経営のカギとなり、摂取した栄養素を活かすには睡眠の質を高める事が必須となり、睡眠と栄養の関係、両面からの健康を伝えられる、さらに運動指導がプラスしてトータルで生産性の向上のための企業研修を行っています。
小島 櫻
monterra 代表
- メッセージ
- 健康であることの大切さに気づき、多くの方の健康づくりをサポート
16年間勤めていた前職で、7名の方が亡くなる経験をしました。
40代後半〜60代前半の方々ばかりで、これからの人生を想像すると「健康であること」が人生を豊かに過ごすことなんだと気づかされました。
「生きている限り健康でいたい」と思うことは、みんなが望むことです。
でも、そこには短期的な健康づくりではなく比較的若い時から長期的に投資する健康づくりが必要です。
そして、個々が自立したオプティカルヘルスができる知識や実践が必要になっています。
そのために正しい健康づくりを発信し、実践してもらえる機会をより多くの方々に知ってもらうため、地域や企業に私の健康づくりサービスを取り入れてもらえるように、働きかけています。
- 経歴
- 1980年 滋賀県生まれ
2016年 バランスボールを使った運動方法を取得
2017年 株式会社monterra 設立
2018年 食育インストラクター 取得
2018年 認定スポーツボイスインストラクター 取得
2020年 睡眠栄養アドバイザー 取得
2021年 一般社団法人美姿勢シンメトリー協会 セラピスト 取得
- 活動
- 美容室スタッフ向け睡眠講座
介護福祉施設 福利厚生（バランスボール）
ディサービスよもぎの里 利用者様向け健康体操
明治安田生命彦根営業所 福利厚生（バランスボール）
彦根市高校体育教諭研修会（バランスボールトレーニングと栄養学講座）
滋賀県立彦根翔西館高等学校体育 非常勤講師
湖南市健康事業「こなんTHEボイスプロジェクト 」（スポーツボイス）
草津市コミュニティー事業団（スポーツボイス）
大津市社会福祉事業団（スポーツボイス）
アザックとよさと（バランスボール・スポーツボイス）
小学校親子活動（バランスボール）等 多数
健康な体づくりのためには、体内のバランスと循環が大切だと考えています。また、健康を維持するためには「食」「運動」「睡眠」の三つの生活習慣が重要であり、カラダがだるい・重いなどの症状がある場合はそれらの生活習慣の見直しが必要です。バランスボールを使用したエクササイズと、食生活の改善を図る食育講習、良質な睡眠のための睡眠講習で、「身体の健康」「食事の健康」「睡眠の健康」をトータルでサポートするサービスをご提供しています。
バランスボールは老若男女を問わず子供から大人まで楽しみながら取り組めるエクササイズです。レッスンの際は、受講者様が気軽に参加できて、笑顔で楽しみながら受講できるように、一緒に声を上げてカラダを動かして、楽しく運動ができる雰囲気づくりに努めています。研修というと堅苦しい雰囲気ですが、実際は楽しい雰囲気ですので、初めての企業様でも気軽に取り組めるレッスンとなっています。
