生産性が向上する企業研修を滋賀県から提供します
CONCEPT
「睡眠・栄養・運動・姿勢」の４つの生活習慣を改善します
健康的な経営と一人一人の生産性を向上することができる企業研修を、滋賀県からお届けします。従業員様が健康であれば企業様の活力と生産性も向上し、元気に働く従業員様の姿は顧客や社会に対する良いブランドイメージに繋がります。社内の満足度も上がり離職者の減少や優秀な人材の囲い込み、採用活動での他社との差別化が図れるなど、様々なプラス効果が期待できます。
昨今、コロナの影響により、働き方に変化が出てきており、自宅で仕事を行う方法、テレワークする機会も増えてきています。通勤がなくなり、自宅の中だけの仕事は運動不足になりがち、また環境に変化がないと体内リズムのくるいなどから、気持ちの落ち込みや不眠を引き起こしやすくなります。
健康経営の取り組みで「従業員の健康」が第一ですが、睡眠不足が解消されれば、生産性向上につながります。睡眠を改善するには栄養を取ることがポイントとなり、さらにバランスボールを使った運動方法で「睡眠・栄養・運動」の3つの生活習慣を改善します。
直接企業のお伺いするほか、ZOOMなどのオンラインでも受講が可能です。
健康な経営の実現を図る企業研修を滋賀からお届けします
SERVICE
生活習慣を改善し、生産性があがる企業研修を滋賀で行っています
美姿勢で体の歪みやコリを取り除き健康づくり
SERVICE 01
「姿勢」や「体の使い方」は、生活スタイルや仕事の分野によって日常的に繰り返されるくせが個々にあります。体のくせや歪み・ストレスからくる筋肉のコリや体調不良を軽減させ健康的な身体づくりを目指します。骨盤を中心に全身の骨格の調整と筋膜のケアで美姿勢づくりと不調改善をお手伝いします。
バランスボールで楽しみながらの健康づくり
SERVICE 02
バランスボールは老若男女を問わず、誰もが楽しみながら気楽に取り組めるエクササイズです。また、健康的で活動的な日常生活のために必要な「バランスの取れた身体」を作るためのトレーニングとしても効果的で、安全で場所を選ばず、ご自分のペースでできるトレーニング方法です。
良質な睡眠で健康な心と体作りのアドバイス
SERVICE 03
厚生労働省健康局発行の「健康づくりのための睡眠指針2014」では、睡眠の不足や質の悪化が生活習慣病の原因の一つとして挙げられています。このため、生活習慣病の予防のためには、良質な睡眠が必要と考えられます。睡眠栄養アドバイザーが睡眠のお悩み解決をお手伝いします。
栄養をとり、生活習慣改善と健康増進のご提案
SERVICE 04
人間の身体は、毎日の食事から成り立っていますので、何をどのくらい、どのように摂取するかによって、その後の健康を大きく左右します。身体が必要とする栄養が不足していると日常生活に支障をきたすことに繋がりかねません。栄養をしっかりとることで睡眠の質も上げることができます。
バランスボールが初めての方も丁寧なサポートで安心です
GREETING
楽しんでもらいながらの健康増進を心掛けています
小島 櫻
monterra 代表
- メッセージ
- 健康であることの大切さに気づき、多くの方の健康づくりをサポート
16年間勤めていた前職で、7名の方が亡くなる経験をしました。
40代後半〜60代前半の方々ばかりで、これからの人生を想像すると「健康であること」が人生を豊かに過ごすことなんだと気づかされました。
「生きている限り健康でいたい」と思うことは、みんなが望むことです。
でも、そこには短期的な健康づくりではなく比較的若い時から長期的に投資する健康づくりが必要です。
そして、個々が自立したオプティカルヘルスができる知識や実践が必要になっています。
そのために正しい健康づくりを発信し、実践してもらえる機会をより多くの方々に知ってもらうため、地域や企業に私の健康づくりサービスを取り入れてもらえるように、働きかけています。
- 経歴
- 1980年 滋賀県生まれ
2016年 バランスボールを使った運動方法を取得
2017年 株式会社monterra 設立
2018年 食育インストラクター 取得
2018年 認定スポーツボイスインストラクター 取得
2020年 睡眠栄養アドバイザー 取得
2021年 一般社団法人美姿勢シンメトリー協会 セラピスト 取得
- 活動
- 美容室スタッフ向け睡眠講座
介護福祉施設 福利厚生（バランスボール）
ディサービスよもぎの里 利用者様向け健康体操
明治安田生命彦根営業所 福利厚生（バランスボール）
彦根市高校体育教諭研修会（バランスボールトレーニングと栄養学講座）
滋賀県立彦根翔西館高等学校体育 非常勤講師
湖南市健康事業「こなんTHEボイスプロジェクト 」（スポーツボイス）
草津市コミュニティー事業団（スポーツボイス）
大津市社会福祉事業団（スポーツボイス）
アザックとよさと（バランスボール・スポーツボイス）
小学校親子活動（バランスボール）等 多数
研修内容や睡眠・栄養講習などについてお答えしています
Q&A
- お試しレッスンなどはあるのでしょうか？
- 無料体験レッスンがございます。
利用をご検討されている方へおすすめのレッスンになります。
- バランスボールは購入しないとダメですか？
- いいえ、購入する必要はございません。
人数分のバランスボールはこちらでご用意させていただきます。
- 誰でも参加することは可能ですか？
- はい、どなたでもご参加いただくことが可能です。
ただし、医師から運動の制限を受けている方などは担当医に相談の上でご参加をお願い致します。
また妊娠中、産後1ヶ月の方は身体への配慮から参加をご遠慮いただいております。
- レッスンを受ける場所はどこですか？
- レッスンは出張での対応となりますので、会議室や研修室などをお借りして行っております。
一人あたり180cm×60cmのスペースをご用意いただきます。
バランスボールを使った研修の様子などを情報発信します
BLOG
楽しみながらエクササイズする様子をお伝えします
企業研修や講義は直接出張してご対応します
COMPANY
睡眠・栄養・運動の生活習慣を通じて、健康な体づくりのサポートを行う企業研修を、滋賀県内の企業様や施設などの団体様にご提供しています。企業業績が上がっている企業は、「睡眠」を従業員の健康対策に入れていますが、「睡眠」が改善要素だと知っている方は少ないのです。良い睡眠を得るためには栄養をしっかりとり、運動もプラスすることで生産性の向上が見込める企業研修を行っています。直接企業のお伺いするほか、ZOOMなどのオンラインでも受講が可能です。
monterra
- 電話番号
- 0749-20-7031
- 所在地
-
〒522-0353
滋賀県犬上郡多賀町月之木9
- 営業時間
- 8:30 〜 17:30
- 代表者
- 小島 櫻
従業員様の健康に資する企業研修を滋賀からお届けします
ABOUT US
数々の指導経験から滋賀県の企業様に最適な企業研修を提供します
バランスボールは、もともとリハビリを行うための医療用アイテムとして開発されたものが発祥と言われており、「バランス感覚が鍛えられる」「誰でも使いやすい」などの理由からトレーニング用品として広く使われるようになりました。バランスボールを使うことで、筋力、筋持久力、柔軟性、バランス能力などの向上が期待でます。また、バランスボール一つとタタミ一畳分の広さのスペースがあれば、一人でも簡単にどこでもストレッチができるという手軽さがあります。身体に障がいを持つ人や、怪我をしてリハビリが必要な人、激しい運動ができない高齢者でも、各自のレベルに合わせたトレーニングができ、現在では、子供から大人まで幅広い層に人気のあるエクササイズとなっています。
また、バランスボールは通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。不安定な状態でバランスを取ることによって体幹が鍛えられ、身体の歪みが解消されることに繋がります。何かと便利なバランスボールですが、怪我なく安全にかつ効果的な運動を行うためにはインストラクターの指導が不可欠です。多くの生徒様を指導してきた経験から最適なレッスンを提供します。
従業員様の健康増進に役立つ企業研修で滋賀県の企業様をサポート
2016年に大手広告会社の新入社員の方が過労自死されて世間に衝撃を与えました。万一このような事態が起こると、貴重な人命が失われることへの大きな悲しみは当然ですが、企業にとっても取引先との関係悪化や優秀な社員の離職、新規採用の停滞などの社会的制裁を受けることに繋がります。現在、多くの企業は、過労死や長時間労働が貴重な社員を失う原因になると同時に、多額の慰謝料や損害賠償、ひいては社会的信用の失墜に繋がるということを意識しはじめています。そして、健康を社員個人の問題ではなく企業の責任と捉え、経営課題として積極的に取り組む動きが始まっています。
一方で「健康は一日にしてならず」と言われるように、健康であり続けるためには短期的ではなく長期的な健康づくりが必要であり、各々が自立したオプティマルヘルス（最善の健康）に向けた知識や行動が必要であるため、経営課題としての社員の健康増進への取り組みは容易なことではありません。それらの問題に対応するために、健康づくりに対する正しい知識を基に「身体の健康」「食事の健康」「睡眠の健康」のトータルなサービスを提供し、問題解決の一助となることを目指します。