40歳からはじめる「骨盤ケア」　〜骨盤とは？〜

「骨盤」と聞いて、身体のどの位置にあるのかは、ご存じのことかと思います。ウエストの下から座ったときに座面にあたる骨（坐骨）までが骨盤です。

ご存じの通り、骨盤は人間の身体のほぼ中心に位置しています。上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。

起立・座位姿勢時に自身の体重が身体でうまく支えることができるように調整しています。歩く際には、地面からの衝撃を吸収して、身体に余計な負担をかけずにすむようになっています。また、骨盤の中には内臓や生殖器が存在し、それらを支え外的要因から守る役割もしています。

私たちが思っている以上に、骨盤の役割は重要で負担もかかりやすいようです。 普段の姿勢や身体の動きを意識するだけでも、「骨盤ケア」につながります。

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