40歳からのはじめる「骨盤ケア」〜なぜ骨盤はゆがむのか？〜

骨盤のゆがみを気にする女性の方は、とても多いです。 なぜ、骨盤がゆがんでしまうのか、その原因を簡単にご紹介します。

原因は、さまざまですが、例えば ・同じ姿勢が長く続く ・足を組む ・鞄を持つときはいつも同じ ・ハイヒールを履く ・妊娠、出産 ・筋力低下 ・運動(偏った使い方) などありますが、多くは日常の習慣からの骨盤のゆがみにつながっています。

では、【骨盤がゆがむとどうなるのでしょう？】 骨盤がゆがむということは、上半身と下半身も同時にゆがみ、身体全体のバランスを保とうと、代わりに腰や肩、足などの筋肉に負担がかかります。いつも以上に負担がかかった筋肉は、コリかたまることで血流が悪くなったり、神経に影響を及ぼしすことにもなります。 当然ながら、血行不良や神経への影響により、身体の不調へとつながるケースも少なくありません。

骨盤のゆがみでおこる身体の不調についてもみておきましょう。例えば、この様な症状が考えられます。 ○肩こり ○腰痛 ○関節の痛み ○お尻が横に広がる ○首がまわりにくい、痛い ○生理痛又は生理前症候群(PMS)がつらい ○身体が重だるい ○内臓機能の低下 ○冷え性 ○むくみ ○便秘　　など

心当たりがある方は、骨盤のゆがみ改善をしてみましょう。 骨盤のゆがみを改善することは、美姿勢だけでなく、身体のさまざまな不調の改善につながります。ゆがみを改善するためには、いくつかの方法があります。まずは、生活習慣の見直しからです。日頃の何気ない癖が骨盤のゆがみ原因になっています。骨盤周りの筋肉を伸ばすようにストレッチすることも効果的です。しかし、「ゆがみ」と言っても、人それぞれ癖も違うのでゆがみの程度が異なります。改善方法が分からない場合やご自身で解決できない場合は、骨盤調整のプロに頼ることも大切です。

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